⚫︎今日食べたモノ 朝 パン一枚 150kcal ウィンナー4本 200kcal 昼 おにぎり一個 350kcal 夜 ご飯2杯 500kcal 白身魚 200kcal ロールケーキ一切れ 200kcal ストレス -2,000kcal ⚫︎今日のまとめ ストレス過多だからカロリーゼロ！！ 明日は痩せてるはず！！

⚫︎今日食べたもの 朝 ご飯 200 納豆 80 めかぶ 60 昼 ハンバーグ弁当 700 チョコ 70 夜 寿司 600 スープ 400 食べ過ぎ 眠い……

⚫︎食べたモノ 朝 肉まん 350 昼 酢豚定食 800 チョコ 100 夜 ご飯 300 肉野菜炒め 500 チョコ 100 2150 ⚫︎今日の気付き 運動習慣がない 最近近所散歩とか、自転車での移動とかしてるけど、焼け石に水感が否めない。 ジムとかに行って汗かき運動した方がいい…

今日は。 なんだろう少し痩せてる。 朝 パン 200 プロテインスープ 200 昼 完全メシ 480 チョコ 370 夜 ご飯 500 シャケ 200 ほうれん草ソテー 150 アイス 140 合計2,240kcal ⚫︎今日の気付き 体重測った後、あれ少し減ってるねと思って、ご飯2杯、アイス食べ…

⚫︎今日食べたもの 朝 ご飯 250 納豆 80 ふりかけ 20 クッキー 90 昼 ピザ 380 ケーキ 400 ご飯 300 唐揚げ 300 夜 パスタ 600 ポテサラ 300 アイス 140 2,860kcal えっ！！こんなに食べてたんだ。 今日はひなまつりとか言って、ケーキを食べてしまった。 ア…

相変わらず変わらないなぁ。 ⚫︎食べたモノ 朝 ご飯 300kcal 肉じゃが 200kcal 昼 パスタ550kcal アイス140kcal ウォーキング 1h -200kcal 間食 キットカット一枚 62kcal クッキー2枚 90kcal 夜 ご飯 250kcal 納豆 80kcal 肉大根 200kcal アイス 140kcal これ…

食事を抑え始めてみた。 ⚫︎食べたモノ パン 350 カップカレー 470 バナナチョコ 370 ご飯 300 肉じゃが 300 チョコ 100 合計：1890kcal 初日にしては上出来か？ いや、嘘だ、小さい饅頭みたいなの食った。100kcalくらいか？ 1,990kcalか。 ⚫︎運動 特になし ⚫…