⚫︎食べたモノ
朝
肉まん 350
昼
酢豚定食 800
チョコ 100
夜
ご飯 300
肉野菜炒め 500
チョコ 100
2150
⚫︎今日の気付き
運動習慣がない
最近近所散歩とか、自転車での移動とかしてるけど、焼け石に水感が否めない。
ジムとかに行って汗かき運動した方がいいのかな。
このままじゃ痩せなそう。
食事減らすにしても代謝下がるからどうなのか。
プロテイン飲んでみようか？
タンパク質が足りないから、甘いものが欲しくなるとかなんかYouTubeで言ってたような。
明日の朝はプロテイン飲んでみよう。
