なんだか行ったり来たりだなぁ 今日やったこと ウォーキング 45分 そういえば今日ネットで、 自分で決めたことができない人は何やっても難しいみたいな話があった。 まず俺は何も決めてないのが課題なのかな。 なんか、毎日これ食えばいいとかきまりがあると…

なんか減った なんで減ったの？ というか戻っただけか。 もうどうしたらいいんだろう、何すればいいんだろう。減量、ダイエットって何からすればいいんだろう 目標はこんな感じ （吉川凌司様の動画トップ画） すごいです 今はこんな感じ ★★★★★★★★★★★★★★★★ 読…

いやだからさ… なんで増えるの…こんなの人生最大値だよ 今日やったこと 25分×2回 ウォーキング 今日食べたモノ 朝 オートミール30g 明太子 昼 カップ麺 400kcal アイス チョコ200kcal 夜 ご飯２杯 鶏肉と大根の煮物 アイス なんで？ うわわわわ星なるものが…

増えた… 増えた… 今日やったこと 散歩30〜40分 食べたモノ オートミール60g めかぶ、納豆 31アイス… ゼロチョコ 夕飯

⚫︎今日食べたモノ プロテインカップ麺 糖質ゼロチョコ オートミール プロテインスープ ⚫︎読んだモノ ちきりんさん：自分のアタマで考えよう →頭のいい人は、1を知って10を知るような質問とか切り返すけど、その場で瞬時に考えてるのではなくて、ある程度思考…

目標設定が大事だよ、という話。 ちきりんさんの「自分のアタマで考えよう」という本を読んでるんですが、その中で、 「判断基準は目標の姿から導かれる」 とありました。 YouTubeでヒートみてたら、吉川凌司 / Ryoji Yoshikawaという人が出てきました。 カ…

今日は浮腫んでる。 今日は太っている自分にイライラする。 まだ朝ごはん食べてなくて、もういっそ食わないでおこうかと思うくらいだけど、仕方ないから食ってやる。 今日の朝ごはん プロテインスープ 30g 最近汗かいてない。 今日は昨日の初心者ヒート、5分…

そうだ、ダイエットしようと思い。 体重が、0.9tになってしまっていました。 今日から続けていきたい。 やめちゃうのかなこれも。 しかし、初心者向けとか言って、やばいよ。 ◯今日やったこと 【初心者向け】ヒートトレーニング 10分動画 （3分でギブアップ）

思えばこれまで、何か積み上げただろうか。 積み上げてない。 ゲームも中途半端、仕事も。 何かの賞を取ったこともなければ、何かの競争で1番になったこともない。 平凡に生きてきた。生きてきてしまった。 気づけば30代中盤。 何かしなきゃ。 ◯今日やったこ…