今日は。
なんだろう少し痩せてる。
朝
パン 200
プロテインスープ 200
昼
完全メシ 480
チョコ 370
夜
ご飯 500
シャケ 200
ほうれん草ソテー 150
アイス 140
合計2,240kcal
⚫︎今日の気付き
体重測った後、あれ少し減ってるねと思って、ご飯2杯、アイス食べてしまった。
夕飯のとき、お腹空きすぎて、ガツガツ食べちゃった。
食べた後急激にお腹いっぱいになった。
ゆっくり噛んで食べると、よかったかもしれない。
そういえば、前に急激にお腹すいた時、我慢したら翌日さらに痩せてた気がする。
お腹が空いた時こそ我慢はありなのかな？
