目標設定が大事だよ、という話。 ちきりんさんの「自分のアタマで考えよう」という本を読んでるんですが、その中で、 「判断基準は目標の姿から導かれる」 とありました。 YouTubeでヒートみてたら、吉川凌司 / Ryoji Yoshikawaという人が出てきました。 カ…

今日は浮腫んでる。 今日は太っている自分にイライラする。 まだ朝ごはん食べてなくて、もういっそ食わないでおこうかと思うくらいだけど、仕方ないから食ってやる。 今日の朝ごはん プロテインスープ 30g 最近汗かいてない。 今日は昨日の初心者ヒート、5分…